সেশন শেষের সময় ঠিক করুন
শুরু করার আগে 20 বা 30 মিনিটের টার্গেট রাখুন অ্যালার্ম বাজলেই থামুন, মাঝপথে না
bjoy88 App ব্যবহার করলে খেলা আর দৈনন্দিন জীবন আলাদা রাখা সহজ হয় Dhaka আর সারা Bangladesh-এ অনেকেই bKash, Nagad, Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট চালান, তাই নিয়ন্ত্রণ হাতের কাছেই থাকে
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
দায়িত্বশীল খেলা মানে চাপ না নেওয়া আপনি আগে থেকে সময় ঠিক করলে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর খেলা হাতছাড়া হয়ে যায় না
এখানে 5টা ছোট অভ্যাস কাজে দেয় এগুলো বড় কথা না, তবে নিয়মিত মানলে safe play অনেক সহজ হয়
শুরু করার আগে 20 বা 30 মিনিটের টার্গেট রাখুন অ্যালার্ম বাজলেই থামুন, মাঝপথে না
লক্ষ্য শুধু বিনোদন হারলে তাড়া দিয়ে ফিরে যাওয়ার দরকার নেই, সেটাই নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ
প্রতি 45 মিনিটে 5 মিনিট উঠুন চোখ, মাথা আর মনতিনটাই একটু স্বস্তি পায়
একটা নোটে কতক্ষণ আর কতবার ঢুকলেন, লিখে রাখুন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এটা ফোনের নোটেই করেন
রাগ, ক্লান্তি বা তাড়াহুড়ো থাকলে থামুন তখন সিদ্ধান্তের মানও নেমে যায়
স্ব-নিষেধাজ্ঞা আর লিমিট টুল থাকলে চাপ কমে দরকার হলে আপনি নিজেই এক ধাপ পেছনে যেতে পারেন, কোনো ঝামেলা ছাড়াই
লগইনের পর কতটা সময় নেবেন, সেটা আগে থেকেই সেট করুন সীমা ছাড়ালে থামার বার্তা আসে
কয়েক দিনের জন্য দূরে থাকতে চাইলে বিরতি চালু করা যায় এতে আপনি ঠান্ডা মাথায় ফিরে আসেন
দীর্ঘ বিরতি লাগলে self-exclusion ব্যবহার করুন এটা খেলাকে সাময়িকভাবে বন্ধ রাখে, যাতে ফোকাস আবার ঠিক হয়
আরও ব্যবহারিক টিপসের জন্য নতুনদের গাইড দেখুন লগইন আর সেটিংস বোঝার জন্য bjoy88 App পেজটাও কাজে লাগবে
কিছু লক্ষণ দেখা দিলে একটু থামাই ভালো এটা লজ্জার কিছু না, বরং স্মার্ট সিদ্ধান্ত
এমন হলে লগআউট করুন, ফোনটা পাশে রাখুন, আর কারও সঙ্গে কথা বলুন দ্রুত বিরতি নেওয়াই অনেক সময় সবচেয়ে ভালো পদক্ষেপ
Dhaka-সহ Bangladesh জুড়ে সরাসরি কথা বলা অনেক সময় কাজের হয় পরিবারের কেউ, বিশ্বস্ত বন্ধু, বা পেশাদার কাউন্সেলরযে কেউ শুরু হতে পারে
মানসিক চাপ বেশি লাগলে এখান থেকে শুরু করুন একা বহন না করাই ভালো
নিজের এলাকার কাউন্সেলর নিলে দেখা করা সহজ হয় নিয়মিত সাপোর্ট পেলে অভ্যাসও বদলায়
বিশ্বাস করা কাউকে খুলে বলুন একসাথে বসে সময় আর খরচের সীমা ঠিক করা যায়
কোনো সেটিংস নিয়ে আটকে গেলে সাপোর্ট নিন bKash, Nagad, Rocket-সহ স্থানীয় ব্যবহারের প্রশ্নেও টিম গাইড করতে পারে
প্রয়োজনে অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণ, বিরতি, বা স্ব-নিষেধাজ্ঞা নিয়ে কথা বলুন শান্তভাবে জিজ্ঞেস করলে উত্তরও পরিষ্কার পাবেন
রেজিস্টার করুন লগইন করুনসাইনআপ আর অ্যাকাউন্ট ব্যবস্থাপনার জন্য রেজিস্টার গাইড দেখুন, আর পেমেন্ট সেটআপের জন্য অ্যাকাউন্ট ডেটা পেজ কাজে লাগবে bjoy88 App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিয়ন্ত্রণ একসাথেই থাকে